اعرف ما يوجد في طبقك
Potato, new, boiled without salt
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 78 kcal —
- البروتين 1.7 g 3%
- الكربوهيدرات 16 g 6%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 0.6 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
- الكوليسترول 0.3 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.24 µg 0%
- فيتامين ج 8.5 mg 9%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.05 mg 0%
- فيتامين ك 1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- فيتامين ب6 0.53 mg 31%
- الفولات (ب9) 7 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 4.7 mg 0%
- الحديد 0.63 mg 4%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 54 mg 4%
- البوتاسيوم 470 mg 10%
- الزنك 0.33 mg 3%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.25 mg 11%
- السيلينيوم 0.64 µg 1%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 1.7 g | 16 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.8 g | 8.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 2.5 g | 24 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 3.4 g | 32 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 4.2 g | 40 g | 0.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Potato, new, boiled without salt
كم سعرة حرارية في 100 g من Potato, new, boiled without salt؟
يحتوي 100 g من Potato, new, boiled without salt على 78 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Potato, new, boiled without salt؟
يحتوي 50 g من Potato, new, boiled without salt على 39 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Potato, new, boiled without salt؟
يحتوي 150 g من Potato, new, boiled without salt على 117 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Potato, new, boiled without salt؟
يحتوي 200 g من Potato, new, boiled without salt على 156 سعرة حرارية، و3.4 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Potato, new, boiled without salt؟
يحتوي 250 g من Potato, new, boiled without salt على 195 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 28954 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
