اعرف ما يوجد في طبقك
قطعة فخذ خنزير علوية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدسم ومتبوع بالدهن، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 182 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 3.5 g 18%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 73 mg 3%
- الكوليسترول 63 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.5 µg 3%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.5 mg 42%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 5.6 mg 35%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.63 mg 13%
- فيتامين ب6 0.51 mg 30%
- الفولات (ب9) 0 µg 0%
- فيتامين ب12 0.4 µg 17%
- الكولين 69.6 mg 13%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 0.62 mg 3%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 216 mg 17%
- البوتاسيوم 356 mg 8%
- الزنك 1.7 mg 15%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 19.7 µg 36%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 10 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 41 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 51 g | 0 g | 27 g |
أسئلة عن قطعة فخذ خنزير علوية
كم سعرة حرارية في 100 g من قطعة فخذ خنزير علوية؟
يحتوي 100 g من قطعة فخذ خنزير علوية على 182 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قطعة فخذ خنزير علوية؟
يحتوي 50 g من قطعة فخذ خنزير علوية على 91 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قطعة فخذ خنزير علوية؟
يحتوي 150 g من قطعة فخذ خنزير علوية على 273 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قطعة فخذ خنزير علوية؟
يحتوي 200 g من قطعة فخذ خنزير علوية على 364 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قطعة فخذ خنزير علوية؟
يحتوي 250 g من قطعة فخذ خنزير علوية على 455 سعرة حرارية، و51 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1765 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
