اعرف ما يوجد في طبقك
خنزير لحم الخنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
للتطبيخ / للشواء / للخبز
163
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
كربوهيدرات1.8 g
دهون9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 163 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الكربوهيدرات 1.8 g 1%
- الدهون 9 g 12%
- الدهون المشبعة 4 g 20%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 870 mg 38%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2.5 µg 0%
- فيتامين ج 0.8 mg 1%
- فيتامين د 0.47 µg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.71 mg 59%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.7 mg 14%
- فيتامين ب6 0.48 mg 28%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.62 µg 26%
المعادن
- الكالسيوم 7.7 mg 1%
- الحديد 0.88 mg 5%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 217 mg 17%
- البوتاسيوم 338 mg 7%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 19 g | 1.8 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 9.4 g | 0.9 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28 g | 2.6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 38 g | 3.5 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47 g | 4.4 g | 23 g |
أسئلة عن خنزير لحم الخنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من خنزير لحم الخنزير؟
يحتوي 100 g من خنزير لحم الخنزير على 163 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خنزير لحم الخنزير؟
يحتوي 50 g من خنزير لحم الخنزير على 82 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خنزير لحم الخنزير؟
يحتوي 150 g من خنزير لحم الخنزير على 245 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خنزير لحم الخنزير؟
يحتوي 200 g من خنزير لحم الخنزير على 326 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خنزير لحم الخنزير؟
يحتوي 250 g من خنزير لحم الخنزير على 408 سعرة حرارية، و47 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 28700 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
