اعرف ما يوجد في طبقك
ذبيحة خنزير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طازج، لحم هبر ودهن قابلان للفصل، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 376 kcal —
- البروتين 14 g 28%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 35 g 45%
- الدهون المشبعة 12 g 62%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 42 mg 2%
- الكوليسترول 74 mg 25%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.4 mg 0%
- فيتامين هـ 0.29 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.6 mg 50%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- النياسين (ب3) 3.8 mg 24%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.53 mg 11%
- فيتامين ب6 0.28 mg 17%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.61 µg 25%
المعادن
- الكالسيوم 19 mg 1%
- الحديد 0.69 mg 4%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 155 mg 12%
- البوتاسيوم 253 mg 5%
- الزنك 1.6 mg 14%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 28.4 µg 52%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 14 g | 0 g | 35 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 107 | 3.9 g | 0 g | 9.9 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 213 | 7.9 g | 0 g | 20 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 53 | 2 g | 0 g | 5 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 320 | 12 g | 0 g | 30 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 426 | 16 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 7 g | 0 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 21 g | 0 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 28 g | 0 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 35 g | 0 g | 88 g |
أسئلة عن ذبيحة خنزير
كم سعرة حرارية في 100 g من ذبيحة خنزير؟
يحتوي 100 g من ذبيحة خنزير على 376 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من ذبيحة خنزير؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من ذبيحة خنزير على 107 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من ذبيحة خنزير؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من ذبيحة خنزير على 213 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من ذبيحة خنزير؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من ذبيحة خنزير على 53 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من ذبيحة خنزير؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من ذبيحة خنزير على 320 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من ذبيحة خنزير؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من ذبيحة خنزير على 426 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ذبيحة خنزير؟
يحتوي 50 g من ذبيحة خنزير على 188 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ذبيحة خنزير؟
يحتوي 150 g من ذبيحة خنزير على 564 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168219 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
