اعرف ما يوجد في طبقك
بوتستيكر أو وونتون باللحم والخضراوات
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمدةًف غير معدة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 136 kcal —
- البروتين 8.3 g 17%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 5.5 g 7%
- الدهون المشبعة 1.7 g 9%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 2.8 g —
- الصوديوم 441 mg 19%
- الكوليسترول 17 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 5 µg 1%
- فيتامين ج 8.3 mg 9%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- فيتامين ك 55 µg 46%
- الثيامين (ب1) 0.37 mg 31%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 2.2 mg 14%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 0.26 µg 11%
- الكولين 52.4 mg 10%
المعادن
- الكالسيوم 28 mg 2%
- الحديد 0.74 mg 4%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 127 mg 10%
- البوتاسيوم 284 mg 6%
- الزنك 1.7 mg 15%
- النحاس 0.03 mg 4%
- السيلينيوم 17.7 µg 32%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 8.3 g | 12 g | 5.5 g |
| 1 حصة | 145 g | 197 | 12 g | 17 g | 8 g |
| 2 حصتان | 290 g | 394 | 24 g | 35 g | 16 g |
| ½ حصة | 72.5 g | 99 | 6 g | 8.6 g | 4 g |
| 3 حصص | 435 g | 592 | 36 g | 52 g | 24 g |
| 4 حصص | 580 g | 789 | 48 g | 69 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4.1 g | 5.9 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 12 g | 18 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 17 g | 24 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 21 g | 30 g | 14 g |
أسئلة عن بوتستيكر أو وونتون باللحم والخضراوات
كم سعرة حرارية في 100 g من بوتستيكر أو وونتون باللحم والخضراوات؟
يحتوي 100 g من بوتستيكر أو وونتون باللحم والخضراوات على 136 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (145 g) من بوتستيكر أو وونتون باللحم والخضراوات؟
يحتوي 1 حصة (145 g) من بوتستيكر أو وونتون باللحم والخضراوات على 197 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (290 g) من بوتستيكر أو وونتون باللحم والخضراوات؟
يحتوي 2 حصتان (290 g) من بوتستيكر أو وونتون باللحم والخضراوات على 394 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (72.5 g) من بوتستيكر أو وونتون باللحم والخضراوات؟
يحتوي ½ حصة (72.5 g) من بوتستيكر أو وونتون باللحم والخضراوات على 99 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (435 g) من بوتستيكر أو وونتون باللحم والخضراوات؟
يحتوي 3 حصص (435 g) من بوتستيكر أو وونتون باللحم والخضراوات على 592 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (580 g) من بوتستيكر أو وونتون باللحم والخضراوات؟
يحتوي 4 حصص (580 g) من بوتستيكر أو وونتون باللحم والخضراوات على 789 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بوتستيكر أو وونتون باللحم والخضراوات؟
يحتوي 50 g من بوتستيكر أو وونتون باللحم والخضراوات على 68 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بوتستيكر أو وونتون باللحم والخضراوات؟
يحتوي 150 g من بوتستيكر أو وونتون باللحم والخضراوات على 204 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169773 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
