المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 26 kcal —
  • البروتين 0.7 g 1%
  • الكربوهيدرات 5.4 g 2%
  • الدهون 0.1 g 0%
  • الألياف 1.3 g 5%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g260.7 g5.4 g0.1 g
50 g50 g130.4 g2.7 g0.1 g
150 g150 g391.1 g8.1 g0.2 g
200 g200 g521.4 g11 g0.2 g
250 g250 g651.8 g14 g0.3 g

أسئلة عن بوميلو

كيف تقشّر البوميلو من دون أن تتمزق الفصوص؟

اقطع غطاءً رقيقًا من الطرفين، ثم شقّ القشرة السميكة طوليًا إلى أقسام وارفعها بأصابعك. أزل معظم اللبّ الأبيض، ثم افصل الفصوص وانزع الغشاء الرقيق عنها؛ فهو مرّ وأقسى من لبّ الفاكهة.

كيف تختار حبة بوميلو ناضجة؟

اختر حبة ثقيلة نسبةً إلى حجمها، ذات قشرة متماسكة ورائحة حمضية واضحة قرب الطرف. تجنّب الحبات اللينة أو ذات البقع الغائرة؛ فالقشرة السميكة تجعل الوزن والرائحة أدلّ من اللون وحده.

كيف تحفظ البوميلو بعد تقشيرها؟

ضع الفصوص المقشّرة في وعاء محكم داخل الثلاجة واستهلكها خلال بضعة أيام. أمّا الحبة غير المقشّرة فتحفظ في مكان بارد وجاف، بعيدًا عن الشمس.

ما الأطباق التي يُستخدم فيها البوميلو؟

يُضاف إلى سلطة البوميلو التايلاندية مع الروبيان والأعشاب والفلفل الحار، أو يُمزج مع أوراق السلطة والمكسرات. أضف الفصوص في النهاية كي تبقى متماسكة ولا يختلط عصيرها بالتتبيلة مبكرًا.

هل يمكن استبدال البوميلو بالجريب فروت؟

نعم، استخدم فصوص الجريب فروت في السلطات أو الحلويات، لكن أزل أغشيتها لأنها قد تكون أكثر مرارة. البوميلو عادةً أكبر وألطف مذاقًا، لذلك قد تحتاج إلى كمية أقل من التتبيلة الحلوة عند استخدامه.

هل يؤكل اللبّ الأبيض في البوميلو؟

يمكن أكله، لكنه إسفنجي ومرّ، لذا يزيله معظم الناس مع القشرة. لا حاجة إلى إزالة كل أثر منه إذا لم تزعجك مرارته.

هل يؤكل البوميلو نيئًا؟

نعم، يؤكل نيئًا بعد تقشيره وإزالة الأغشية، ويمكنك تناوله وحده أو إضافته إلى سلطة الفاكهة. أزل البذور إن وُجدت، ولا تخلط الفصوص بقوة حتى لا تهرسها.

المصدر: BEDCA (Spain) 2246 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف