اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي سادة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خالي تقريباً من الدسم / دايت
54
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.4 g
كربوهيدرات8.2 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 54 kcal —
- البروتين 5.4 g 11%
- الكربوهيدرات 8.2 g 3%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 7.9 g —
- الصوديوم 71 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 1 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 0.1 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.56 mg 11%
- فيتامين ب6 0.01 mg 1%
- البيوتين (ب7) 1.5 µg 5%
- الفولات (ب9) 18 µg 5%
- فيتامين ب12 0.3 µg 13%
المعادن
- الكالسيوم 160 mg 12%
- الحديد 0.13 mg 1%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 151 mg 12%
- البوتاسيوم 247 mg 5%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.03 mg 3%
- السيلينيوم 2 µg 4%
- اليود 53 µg 35%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 5.4 g | 8.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 2.7 g | 4.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 8.1 g | 12 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 11 g | 16 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 14 g | 21 g | 0.5 g |
أسئلة عن زبادي سادة
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي سادة؟
يحتوي 100 g من زبادي سادة على 54 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي سادة؟
يحتوي 50 g من زبادي سادة على 27 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و4.1 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي سادة؟
يحتوي 150 g من زبادي سادة على 81 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي سادة؟
يحتوي 200 g من زبادي سادة على 108 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي سادة؟
يحتوي 250 g من زبادي سادة على 135 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 12-533 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
