اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي سادة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدسم, 0.5-1.9% مادة دهنية, منخفض اللاكتوز
42
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.6 g
كربوهيدرات3.6 g
دهون1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 42 kcal —
- البروتين 4.6 g 9%
- الكربوهيدرات 3.6 g 1%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 3.6 g —
- الصوديوم 50 mg 2%
- الكوليسترول 7 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 14 µg 2%
- فيتامين ج 0.8 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.03 mg 0%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.11 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.44 mg 9%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 0.34 µg 14%
- الكولين 15.2 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 130 mg 10%
- الحديد 0.12 mg 1%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 108 mg 9%
- البوتاسيوم 169 mg 4%
- الزنك 0.52 mg 5%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 4.2 µg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 4.6 g | 3.6 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2.3 g | 1.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 6.9 g | 5.4 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 9.2 g | 7.2 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 12 g | 9 g | 2.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن زبادي سادة
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي سادة؟
يحتوي 100 g من زبادي سادة على 42 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي سادة؟
يحتوي 50 g من زبادي سادة على 21 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي سادة؟
يحتوي 150 g من زبادي سادة على 63 سعرة حرارية، و6.9 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي سادة؟
يحتوي 200 g من زبادي سادة على 84 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي سادة؟
يحتوي 250 g من زبادي سادة على 105 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6959 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
