اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي سادة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
خالي من الدسم، 0-0.5٪ مادة دهنية
38
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.6 g
كربوهيدرات4.7 g
دهون0.1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 38 kcal —
- البروتين 4.6 g 9%
- الكربوهيدرات 4.7 g 2%
- الدهون 0.1 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 4.1 g —
- الصوديوم 51 mg 2%
- الكوليسترول 4 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0.9 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 0.12 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.64 mg 13%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 0.26 µg 11%
- الكولين 15.2 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 148 mg 11%
- الحديد 0.11 mg 1%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 109 mg 9%
- البوتاسيوم 197 mg 4%
- الزنك 0.51 mg 5%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 4 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 4.6 g | 4.7 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2.3 g | 2.3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 7 g | 7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 9.3 g | 9.3 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 12 g | 12 g | 0.1 g |
أسئلة عن زبادي سادة
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي سادة؟
يحتوي 100 g من زبادي سادة على 38 سعرة حرارية، و4.6 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي سادة؟
يحتوي 50 g من زبادي سادة على 19 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و0 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي سادة؟
يحتوي 150 g من زبادي سادة على 57 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي سادة؟
يحتوي 200 g من زبادي سادة على 76 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي سادة؟
يحتوي 250 g من زبادي سادة على 95 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6948 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
