اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي سادة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
على الطريقة الغنية أو المتوسطية، 6-9% مادة دهنية، سادة، مصنوع من حليب مدعم فيتامين د
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 114 kcal —
- البروتين 4.3 g 9%
- الكربوهيدرات 6.5 g 2%
- الدهون 8.1 g 10%
- الدهون المشبعة 5.4 g 27%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 3.5 g —
- الصوديوم 39 mg 2%
- الكوليسترول 31 mg 10%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 14 µg 2%
- فيتامين ج 0.5 mg 1%
- فيتامين د 1.5 µg 8%
- فيتامين هـ 0.06 mg 0%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 0.08 mg 0%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
المعادن
- الكالسيوم 132 mg 10%
- الحديد 0.29 mg 2%
- المغنيسيوم 11 mg 3%
- الفوسفور 96 mg 8%
- البوتاسيوم 174 mg 4%
- الزنك 0.6 mg 5%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 3.8 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 4.3 g | 6.5 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2.1 g | 3.3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 6.4 g | 9.8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 8.5 g | 13 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 11 g | 16 g | 20 g |
أسئلة عن زبادي سادة
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي سادة؟
يحتوي 100 g من زبادي سادة على 114 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي سادة؟
يحتوي 50 g من زبادي سادة على 57 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي سادة؟
يحتوي 150 g من زبادي سادة على 171 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و9.8 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي سادة؟
يحتوي 200 g من زبادي سادة على 228 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي سادة؟
يحتوي 250 g من زبادي سادة على 285 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7364 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
