اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي سادة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدسم, 0.5-1.9% مادة دهنية
42
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.2 g
كربوهيدرات4.5 g
دهون0.8 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 42 kcal —
- البروتين 4.2 g 8%
- الكربوهيدرات 4.5 g 2%
- الدهون 0.8 g 1%
- الدهون المشبعة 0.5 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 4.3 g —
- الصوديوم 53 mg 2%
- الكوليسترول 6 mg 2%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 14 µg 2%
- فيتامين ج 0.8 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.03 mg 0%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.22 mg 17%
- النياسين (ب3) 0.11 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.44 mg 9%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.17 µg 7%
- الكولين 15.2 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 149 mg 11%
- الحديد 0.12 mg 1%
- المغنيسيوم 12 mg 3%
- الفوسفور 126 mg 10%
- البوتاسيوم 181 mg 4%
- الزنك 0.53 mg 5%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 3.9 µg 7%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 4.2 g | 4.5 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2.1 g | 2.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 6.4 g | 6.7 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 8.5 g | 8.9 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 11 g | 11 g | 2 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن زبادي سادة
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي سادة؟
يحتوي 100 g من زبادي سادة على 42 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و4.5 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي سادة؟
يحتوي 50 g من زبادي سادة على 21 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي سادة؟
يحتوي 150 g من زبادي سادة على 63 سعرة حرارية، و6.4 g من البروتين، و6.7 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي سادة؟
يحتوي 200 g من زبادي سادة على 84 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و8.9 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي سادة؟
يحتوي 250 g من زبادي سادة على 105 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6954 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
