اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي الصويا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بديل نباتي للزبادي، فواكه، مدعم
72
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.3 g
كربوهيدرات11 g
دهون2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 72 kcal —
- البروتين 3.3 g 7%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 11 g —
- الصوديوم 24 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 0.8 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.21 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.12 mg 2%
- البيوتين (ب7) 1 µg 3%
- فيتامين ب12 0.4 µg 17%
المعادن
- الكالسيوم 120 mg 9%
- الحديد 0.45 mg 3%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 72 mg 6%
- البوتاسيوم 94 mg 2%
- الزنك 0.2 mg 2%
- المنغنيز 0.18 mg 8%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3.3 g | 11 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.7 g | 5.5 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 5 g | 17 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 6.6 g | 22 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 8.3 g | 28 g | 5 g |
أسئلة عن زبادي الصويا
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي الصويا؟
يحتوي 100 g من زبادي الصويا على 72 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي الصويا؟
يحتوي 50 g من زبادي الصويا على 36 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و5.5 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من زبادي الصويا؟
يحتوي 150 g من زبادي الصويا على 108 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي الصويا؟
يحتوي 200 g من زبادي الصويا على 144 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من زبادي الصويا؟
يحتوي 250 g من زبادي الصويا على 180 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 12-609 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
