اعرف ما يوجد في طبقك
سالمون وردي معلب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلب، مواد صلبة مصفاة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 138 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 5 g 6%
- الدهون المشبعة 0.9 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 381 mg 17%
- الكوليسترول 83 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 20 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 14.5 µg 73%
- فيتامين هـ 1.3 mg 9%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 16%
- النياسين (ب3) 7.4 mg 46%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.56 mg 11%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 5 µg 206%
- الكولين 87.8 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 283 mg 22%
- الحديد 0.77 mg 4%
- المغنيسيوم 32 mg 8%
- الفوسفور 379 mg 30%
- البوتاسيوم 333 mg 7%
- الزنك 0.96 mg 9%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 39.5 µg 72%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 23 g | 0 g | 5 g |
| 1 حصة | 85 g | 117 | 20 g | 0 g | 4.3 g |
| 2 حصتان | 170 g | 235 | 39 g | 0 g | 8.5 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 59 | 9.8 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 حصص | 255 g | 352 | 59 g | 0 g | 13 g |
| 4 حصص | 340 g | 469 | 79 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 35 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 46 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 58 g | 0 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن سالمون وردي معلب
كم سعرة حرارية في 100 g من سالمون وردي معلب؟
يحتوي 100 g من سالمون وردي معلب على 138 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من سالمون وردي معلب؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من سالمون وردي معلب على 117 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من سالمون وردي معلب؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من سالمون وردي معلب على 235 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من سالمون وردي معلب؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من سالمون وردي معلب على 59 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من سالمون وردي معلب؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من سالمون وردي معلب على 352 سعرة حرارية، و59 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من سالمون وردي معلب؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من سالمون وردي معلب على 469 سعرة حرارية، و79 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سالمون وردي معلب؟
يحتوي 50 g من سالمون وردي معلب على 69 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سالمون وردي معلب؟
يحتوي 150 g من سالمون وردي معلب على 207 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175175 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
