اعرف ما يوجد في طبقك
سلمون وردي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلب، مصفى، بدون جلد وعظام
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 136 kcal —
- البروتين 25 g 49%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.2 g 5%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 378 mg 16%
- الكوليسترول 83 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 20 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 14.1 µg 71%
- فيتامين هـ 1.3 mg 9%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.2 mg 16%
- النياسين (ب3) 7.4 mg 46%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
- فيتامين ب12 5 µg 207%
- الكولين 88 mg 16%
المعادن
- الكالسيوم 60 mg 5%
- الحديد 0.57 mg 3%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 253 mg 20%
- البوتاسيوم 326 mg 7%
- الزنك 0.65 mg 6%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 39.6 µg 72%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 25 g | 0 g | 4.2 g |
| 1 حصة | 85 g | 116 | 21 g | 0 g | 3.6 g |
| 2 حصتان | 170 g | 231 | 42 g | 0 g | 7.2 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 58 | 11 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 حصص | 255 g | 347 | 63 g | 0 g | 11 g |
| 4 حصص | 340 g | 462 | 84 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 37 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 49 g | 0 g | 8.4 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 62 g | 0 g | 11 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن سلمون وردي
كم سعرة حرارية في 100 g من سلمون وردي؟
يحتوي 100 g من سلمون وردي على 136 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من سلمون وردي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من سلمون وردي على 116 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من سلمون وردي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من سلمون وردي على 231 سعرة حرارية، و42 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من سلمون وردي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من سلمون وردي على 58 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من سلمون وردي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من سلمون وردي على 347 سعرة حرارية، و63 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من سلمون وردي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من سلمون وردي على 462 سعرة حرارية، و84 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سلمون وردي؟
يحتوي 50 g من سلمون وردي على 68 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سلمون وردي؟
يحتوي 150 g من سلمون وردي على 204 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173724 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
