اعرف ما يوجد في طبقك
سمك السلمون الوردي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معلب، بدون ملح، مواد صلبة مع العظم والسائل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 139 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.1 g 8%
- الدهون المشبعة 1.5 g 8%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 75 mg 3%
- الكوليسترول 55 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 17 µg 2%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 6.5 mg 41%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.55 mg 11%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 4.4 µg 183%
المعادن
- الكالسيوم 213 mg 16%
- الحديد 0.84 mg 5%
- المغنيسيوم 34 mg 8%
- الفوسفور 329 mg 26%
- البوتاسيوم 326 mg 7%
- الزنك 0.92 mg 8%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 33.2 µg 60%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 20 g | 0 g | 6.1 g |
| 1 حصة | 85 g | 118 | 17 g | 0 g | 5.1 g |
| 2 حصتان | 170 g | 236 | 34 g | 0 g | 10 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 59 | 8.4 g | 0 g | 2.6 g |
| 3 حصص | 255 g | 354 | 50 g | 0 g | 15 g |
| 4 حصص | 340 g | 473 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 9.9 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 30 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 50 g | 0 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن سمك السلمون الوردي
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك السلمون الوردي؟
يحتوي 100 g من سمك السلمون الوردي على 139 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من سمك السلمون الوردي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من سمك السلمون الوردي على 118 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من سمك السلمون الوردي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من سمك السلمون الوردي على 236 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من سمك السلمون الوردي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من سمك السلمون الوردي على 59 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من سمك السلمون الوردي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من سمك السلمون الوردي على 354 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من سمك السلمون الوردي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من سمك السلمون الوردي على 473 سعرة حرارية، و67 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك السلمون الوردي؟
يحتوي 50 g من سمك السلمون الوردي على 70 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك السلمون الوردي؟
يحتوي 150 g من سمك السلمون الوردي على 209 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174225 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
