اعرف ما يوجد في طبقك
Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 158 kcal —
- البروتين 17 g 34%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 3.8 g 5%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 3.9 g —
- الصوديوم 333 mg 14%
- الكوليسترول 82.8 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 36.6 µg 4%
- فيتامين ج 0.27 mg 0%
- فيتامين د 1.9 µg 10%
- فيتامين هـ 1.4 mg 10%
- فيتامين ك 8.9 µg 7%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 3.4 mg 22%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 11.5 µg 3%
- فيتامين ب12 1.5 µg 63%
المعادن
- الكالسيوم 53.9 mg 4%
- الحديد 0.76 mg 4%
- المغنيسيوم 32.8 mg 8%
- الفوسفور 230 mg 18%
- البوتاسيوم 385 mg 8%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 21.9 µg 40%
- اليود 60.2 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 17 g | 14 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 8.5 g | 6.8 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 26 g | 21 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 34 g | 27 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 43 g | 34 g | 9.4 g |
أسئلة عن Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked
كم سعرة حرارية في 100 g من Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked؟
يحتوي 100 g من Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked على 158 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked؟
يحتوي 50 g من Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked على 79 سعرة حرارية، و8.5 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked؟
يحتوي 150 g من Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked على 237 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked؟
يحتوي 200 g من Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked على 316 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و7.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked؟
يحتوي 250 g من Pike, filled with prunes, rice and eggs, oven-baked على 395 سعرة حرارية، و43 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 8004 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
