اعرف ما يوجد في طبقك
أوراق باترا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
39
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4 g
كربوهيدرات2.6 g
دهون1.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 39 kcal —
- البروتين 4 g 8%
- الكربوهيدرات 2.6 g 1%
- الدهون 1.5 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1065 µg 118%
- فيتامين ج 140 mg 156%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 0.6 mg 4%
- الفولات (ب9) 39 µg 10%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 160 mg 12%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 39 mg 9%
- الفوسفور 64 mg 5%
- البوتاسيوم 680 mg 14%
- الزنك 0.9 mg 8%
- النحاس 0.32 mg 36%
- المنغنيز 1.8 mg 78%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 39 | 4 g | 2.6 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 2 g | 1.3 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 59 | 6 g | 3.9 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 78 | 8 g | 5.2 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 98 | 10 g | 6.5 g | 3.8 g |
أسئلة عن أوراق باترا
كم سعرة حرارية في 100 g من أوراق باترا؟
يحتوي 100 g من أوراق باترا على 39 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أوراق باترا؟
يحتوي 50 g من أوراق باترا على 20 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أوراق باترا؟
يحتوي 150 g من أوراق باترا على 59 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و3.9 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أوراق باترا؟
يحتوي 200 g من أوراق باترا على 78 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و5.2 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أوراق باترا؟
يحتوي 250 g من أوراق باترا على 98 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-315 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
