اعرف ما يوجد في طبقك
سمك السيباست المحيط الهادئ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أنواع مختلطة، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 90 kcal —
- البروتين 18 g 37%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.3 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 2%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 74 mg 3%
- الكوليسترول 50 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 3.8 µg 19%
- فيتامين هـ 0.36 mg 2%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 2.4 mg 15%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.33 mg 7%
- فيتامين ب6 0.21 mg 12%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 1.4 µg 58%
- الكولين 65 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.3 mg 2%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 205 mg 16%
- البوتاسيوم 386 mg 8%
- الزنك 0.36 mg 3%
- النحاس 0.03 mg 4%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 63 µg 115%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 18 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 9.2 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 37 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 46 g | 0 g | 3.4 g |
أسئلة عن سمك السيباست المحيط الهادئ
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك السيباست المحيط الهادئ؟
يحتوي 100 g من سمك السيباست المحيط الهادئ على 90 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك السيباست المحيط الهادئ؟
يحتوي 50 g من سمك السيباست المحيط الهادئ على 45 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك السيباست المحيط الهادئ؟
يحتوي 150 g من سمك السيباست المحيط الهادئ على 135 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك السيباست المحيط الهادئ؟
يحتوي 200 g من سمك السيباست المحيط الهادئ على 180 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك السيباست المحيط الهادئ؟
يحتوي 250 g من سمك السيباست المحيط الهادئ على 225 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3043 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
