اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بطريق الداخل من النعامة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 111 kcal —
- البروتين 22 g 45%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.7 g 2%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 72 mg 3%
- الكوليسترول 66 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.2 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 4.8 mg 30%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.53 mg 31%
- الفولات (ب9) 8 µg 2%
- فيتامين ب12 5.1 µg 213%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 22 mg 5%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 320 mg 7%
- الزنك 3.9 mg 35%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 36.4 µg 66%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 22 g | 0 g | 1.7 g |
| 1 حصة | 85 g | 94 | 19 g | 0 g | 1.5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 189 | 38 g | 0 g | 2.9 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 47 | 9.5 g | 0 g | 0.7 g |
| 3 حصص | 255 g | 283 | 57 g | 0 g | 4.4 g |
| 4 حصص | 340 g | 377 | 76 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 34 g | 0 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 45 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 56 g | 0 g | 4.3 g |
أسئلة عن لحم بطريق الداخل من النعامة
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بطريق الداخل من النعامة؟
يحتوي 100 g من لحم بطريق الداخل من النعامة على 111 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من لحم بطريق الداخل من النعامة؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من لحم بطريق الداخل من النعامة على 94 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من لحم بطريق الداخل من النعامة؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من لحم بطريق الداخل من النعامة على 189 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من لحم بطريق الداخل من النعامة؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من لحم بطريق الداخل من النعامة على 47 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من لحم بطريق الداخل من النعامة؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من لحم بطريق الداخل من النعامة على 283 سعرة حرارية، و57 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من لحم بطريق الداخل من النعامة؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من لحم بطريق الداخل من النعامة على 377 سعرة حرارية، و76 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بطريق الداخل من النعامة؟
يحتوي 50 g من لحم بطريق الداخل من النعامة على 56 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بطريق الداخل من النعامة؟
يحتوي 150 g من لحم بطريق الداخل من النعامة على 167 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172839 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
