اعرف ما يوجد في طبقك
فخذ نعام داخلي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 141 kcal —
- البروتين 29 g 58%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 1.9 g 2%
- الدهون المشبعة 0.7 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 83 mg 4%
- الكوليسترول 73 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.22 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 7.3 mg 45%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 27%
- فيتامين ب6 0.56 mg 33%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 6.4 µg 265%
المعادن
- الكالسيوم 6 mg 0%
- الحديد 3.1 mg 17%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 244 mg 20%
- البوتاسيوم 352 mg 7%
- الزنك 4.7 mg 43%
- النحاس 0.15 mg 16%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 36.5 µg 66%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 29 g | 0 g | 1.9 g |
| 1 حصة | 85 g | 120 | 25 g | 0 g | 1.6 g |
| 2 حصتان | 170 g | 240 | 49 g | 0 g | 3.3 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 60 | 12 g | 0 g | 0.8 g |
| 3 حصص | 255 g | 360 | 74 g | 0 g | 4.9 g |
| 4 حصص | 340 g | 479 | 99 g | 0 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 15 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 44 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 58 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 73 g | 0 g | 4.9 g |
أسئلة عن فخذ نعام داخلي
كم سعرة حرارية في 100 g من فخذ نعام داخلي؟
يحتوي 100 g من فخذ نعام داخلي على 141 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من فخذ نعام داخلي؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من فخذ نعام داخلي على 120 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من فخذ نعام داخلي؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من فخذ نعام داخلي على 240 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من فخذ نعام داخلي؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من فخذ نعام داخلي على 60 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من فخذ نعام داخلي؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من فخذ نعام داخلي على 360 سعرة حرارية، و74 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من فخذ نعام داخلي؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من فخذ نعام داخلي على 479 سعرة حرارية، و99 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فخذ نعام داخلي؟
يحتوي 50 g من فخذ نعام داخلي على 71 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فخذ نعام داخلي؟
يحتوي 150 g من فخذ نعام داخلي على 212 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172840 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
