اعرف ما يوجد في طبقك
شرائح ناعمة من لحم النعام
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 127 kcal —
- البروتين 24 g 47%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.9 g 4%
- الدهون المشبعة 0.9 g 5%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 76 mg 3%
- الكوليسترول 73 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.21 mg 1%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 5.1 mg 32%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 25%
- فيتامين ب6 0.56 mg 33%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 5.4 µg 225%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 4.2 mg 23%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 226 mg 18%
- البوتاسيوم 330 mg 7%
- الزنك 4 mg 36%
- النحاس 0.15 mg 16%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 37.5 µg 68%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 24 g | 0 g | 2.9 g |
| 1 حصة | 85 g | 108 | 20 g | 0 g | 2.4 g |
| 2 حصتان | 170 g | 216 | 40 g | 0 g | 4.9 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 54 | 10 g | 0 g | 1.2 g |
| 3 حصص | 255 g | 324 | 60 g | 0 g | 7.3 g |
| 4 حصص | 340 g | 432 | 81 g | 0 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 36 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 47 g | 0 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 59 g | 0 g | 7.2 g |
أسئلة عن شرائح ناعمة من لحم النعام
كم سعرة حرارية في 100 g من شرائح ناعمة من لحم النعام؟
يحتوي 100 g من شرائح ناعمة من لحم النعام على 127 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شرائح ناعمة من لحم النعام؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شرائح ناعمة من لحم النعام على 108 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شرائح ناعمة من لحم النعام؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شرائح ناعمة من لحم النعام على 216 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شرائح ناعمة من لحم النعام؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شرائح ناعمة من لحم النعام على 54 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شرائح ناعمة من لحم النعام؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شرائح ناعمة من لحم النعام على 324 سعرة حرارية، و60 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شرائح ناعمة من لحم النعام؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شرائح ناعمة من لحم النعام على 432 سعرة حرارية، و81 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شرائح ناعمة من لحم النعام؟
يحتوي 50 g من شرائح ناعمة من لحم النعام على 64 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شرائح ناعمة من لحم النعام؟
يحتوي 150 g من شرائح ناعمة من لحم النعام على 191 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172841 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
