اعرف ما يوجد في طبقك
شرائح ناعمة من لحم النعام
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهو
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 164 kcal —
- البروتين 29 g 59%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 4.3 g 5%
- الدهون المشبعة 1.7 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 73 mg 3%
- الكوليسترول 97 mg 32%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 7.4 mg 46%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 27%
- فيتامين ب6 0.56 mg 33%
- الفولات (ب9) 16 µg 4%
- فيتامين ب12 6.4 µg 268%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 4.8 mg 27%
- المغنيسيوم 26 mg 6%
- الفوسفور 253 mg 20%
- البوتاسيوم 366 mg 8%
- الزنك 4.9 mg 45%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 37.9 µg 69%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 29 g | 0 g | 4.3 g |
| 1 حصة | 85 g | 139 | 25 g | 0 g | 3.6 g |
| 2 حصتان | 170 g | 279 | 50 g | 0 g | 7.2 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 70 | 13 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 حصص | 255 g | 418 | 75 g | 0 g | 11 g |
| 4 حصص | 340 g | 558 | 100 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 44 g | 0 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 59 g | 0 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 73 g | 0 g | 11 g |
أسئلة عن شرائح ناعمة من لحم النعام
كم سعرة حرارية في 100 g من شرائح ناعمة من لحم النعام؟
يحتوي 100 g من شرائح ناعمة من لحم النعام على 164 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من شرائح ناعمة من لحم النعام؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من شرائح ناعمة من لحم النعام على 139 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من شرائح ناعمة من لحم النعام؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من شرائح ناعمة من لحم النعام على 279 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من شرائح ناعمة من لحم النعام؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من شرائح ناعمة من لحم النعام على 70 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من شرائح ناعمة من لحم النعام؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من شرائح ناعمة من لحم النعام على 418 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من شرائح ناعمة من لحم النعام؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من شرائح ناعمة من لحم النعام على 558 سعرة حرارية، و100 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شرائح ناعمة من لحم النعام؟
يحتوي 50 g من شرائح ناعمة من لحم النعام على 82 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شرائح ناعمة من لحم النعام؟
يحتوي 150 g من شرائح ناعمة من لحم النعام على 246 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172842 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
