اعرف ما يوجد في طبقك
لحم بقري على الطريقة الشرقية مع الأرز والخضروات
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طعام مجمد ومسخن
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 109 kcal —
- البروتين 4.7 g 9%
- الكربوهيدرات 18 g 7%
- الدهون 1.7 g 2%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0.7 g 3%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 179 mg 8%
- الكوليسترول 8.7 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 2.3 mg 3%
- فيتامين د 0.01 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0 mg 0%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- فيتامين ب6 0 mg 0%
- الفولات (ب9) 11.4 µg 3%
- فيتامين ب12 0.24 µg 10%
المعادن
- الكالسيوم 14 mg 1%
- الحديد 0.5 mg 3%
- المغنيسيوم 10.1 mg 2%
- الفوسفور 55.7 mg 4%
- البوتاسيوم 102 mg 2%
- الزنك 0.66 mg 6%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.21 mg 9%
- السيلينيوم 3.4 µg 6%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 4.7 g | 18 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 2.3 g | 9 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 7 g | 27 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 9.4 g | 36 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 12 g | 45 g | 4.2 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لحم بقري على الطريقة الشرقية مع الأرز والخضروات
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم بقري على الطريقة الشرقية مع الأرز والخضروات؟
يحتوي 100 g من لحم بقري على الطريقة الشرقية مع الأرز والخضروات على 109 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم بقري على الطريقة الشرقية مع الأرز والخضروات؟
يحتوي 50 g من لحم بقري على الطريقة الشرقية مع الأرز والخضروات على 55 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم بقري على الطريقة الشرقية مع الأرز والخضروات؟
يحتوي 150 g من لحم بقري على الطريقة الشرقية مع الأرز والخضروات على 164 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم بقري على الطريقة الشرقية مع الأرز والخضروات؟
يحتوي 200 g من لحم بقري على الطريقة الشرقية مع الأرز والخضروات على 218 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم بقري على الطريقة الشرقية مع الأرز والخضروات؟
يحتوي 250 g من لحم بقري على الطريقة الشرقية مع الأرز والخضروات على 273 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4939 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
