اعرف ما يوجد في طبقك
سباجيتي بصلصة اللحم أوليف غاردن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 121 kcal —
- البروتين 5.8 g 12%
- الكربوهيدرات 15 g 6%
- الدهون 3.3 g 4%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 1.7 g —
- الصوديوم 209 mg 9%
- الكوليسترول 8 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 0.6 mg 1%
- فيتامين هـ 0.58 mg 4%
- فيتامين ك 4.3 µg 4%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.25 mg 5%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 30 µg 8%
- فيتامين ب12 0.13 µg 5%
- الكولين 15 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 15 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 60 mg 5%
- البوتاسيوم 164 mg 3%
- الزنك 0.68 mg 6%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.22 mg 10%
- السيلينيوم 16.8 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 5.8 g | 16 g | 3.3 g |
| 1 حصة | 525 g | 635 | 31 g | 81 g | 17 g |
| 2 حصتان | 1050 g | 1271 | 61 g | 163 g | 34 g |
| ½ حصة | 262.5 g | 318 | 15 g | 41 g | 8.6 g |
| 3 حصص | 1575 g | 1906 | 91 g | 244 g | 52 g |
| 4 حصص | 2100 g | 2541 | 122 g | 325 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 2.9 g | 7.7 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 8.7 g | 23 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 12 g | 31 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 15 g | 39 g | 8.2 g |
أسئلة عن سباجيتي بصلصة اللحم أوليف غاردن
ما حجم الحصة المعتادة من سباجيتي بصلصة اللحم أوليف غاردن؟
الحصة المعتادة نحو 525 غرامًا، وهي طبق كبير. تحتوي هذه الكمية على 635 كيلوحريرة و30 غرامًا من البروتين.
كيف تحفظ بقايا سباجيتي بصلصة اللحم أوليف غاردن؟
ضع البقايا في وعاء محكم وبرّدها خلال ساعتين من تقديمها؛ تناولها خلال ثلاثة أيام. إذا كانت كمية كبيرة، قسّمها إلى أوعية صغيرة كي تبرد بسرعة.
كيف تعيد تسخين السباجيتي من دون أن تجف؟
أضف ملعقة ماء إلى الحصة وغطّها، ثم سخّنها في الميكروويف على دفعات قصيرة مع التقليب بين الدفعات. أوقف التسخين عندما تصبح ساخنة بالكامل.
كيف تحضّر في المنزل سباجيتي بصلصة لحم قريبة من هذا الطبق؟
اسلق السباجيتي حتى تصبح متماسكة قليلًا عند المضغ. حمّر اللحم المفروم، وأضف صلصة الطماطم واتركها على نار هادئة نحو 15 دقيقة، ثم اخلطها بالمعكرونة.
ما الفرق بين سباجيتي بصلصة اللحم أوليف غاردن وسباجيتي بصلصة الطماطم أوليف غاردن؟
صلصة اللحم تجعل الطبق أعلى في البروتين والطاقة: تحتوي النسخة بصلصة الطماطم على 4.26 غرامات بروتين و102 كيلوحريرة لكل 100 غرام، مقابل 5.8 غرام و121 كيلوحريرة في نسخة اللحم.
ما الأطباق التي تناسب سباجيتي بصلصة اللحم؟
قدّمها مع سلطة خضراء أو خضار مشوية لموازنة طبق المعكرونة، ومع خبز للتغميس في الصلصة. ورشّ قليلًا من جبن البارميزان المبشور عند التقديم إن رغبت.
المصدر: USDA FoodData Central 168085 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
