اعرف ما يوجد في طبقك
جبنة أوكا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع القشرة
392
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين23 g
كربوهيدرات5.9 g
دهون31 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 392 kcal —
- البروتين 23 g 46%
- الكربوهيدرات 5.9 g 2%
- الدهون 31 g 39%
- الدهون المشبعة 20 g 102%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 674 mg 29%
- الكوليسترول 117 mg 39%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.54 mg 42%
- النياسين (ب3) 0.04 mg 0%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 101 µg 25%
- فيتامين ب12 1.7 µg 71%
المعادن
- الكالسيوم 742 mg 57%
- الحديد 0.75 mg 4%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 454 mg 36%
- البوتاسيوم 59 mg 1%
- الزنك 3.7 mg 33%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.02 mg 1%
- السيلينيوم 28.1 µg 51%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 23 g | 5.9 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 12 g | 2.9 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 35 g | 8.8 g | 46 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 46 g | 12 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 58 g | 15 g | 77 g |
أسئلة عن جبنة أوكا
كم سعرة حرارية في 100 g من جبنة أوكا؟
يحتوي 100 g من جبنة أوكا على 392 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبنة أوكا؟
يحتوي 50 g من جبنة أوكا على 196 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبنة أوكا؟
يحتوي 150 g من جبنة أوكا على 588 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و8.8 g من الكربوهيدرات، و46 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جبنة أوكا؟
يحتوي 200 g من جبنة أوكا على 784 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و62 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جبنة أوكا؟
يحتوي 250 g من جبنة أوكا على 980 سعرة حرارية، و58 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و77 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7762 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
