اعرف ما يوجد في طبقك
جبنة أوكا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
للقهوة أو الدهن
279
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين15 g
كربوهيدرات9.9 g
دهون20 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 279 kcal —
- البروتين 15 g 31%
- الكربوهيدرات 9.9 g 4%
- الدهون 20 g 25%
- الدهون المشبعة 13 g 65%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.4 g —
- الصوديوم 771 mg 34%
- الكوليسترول 69 mg 23%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.2 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 0.04 mg 0%
- فيتامين ب6 0.02 mg 1%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 1.5 µg 61%
المعادن
- الكالسيوم 472 mg 36%
- الحديد 0.68 mg 4%
- المغنيسيوم 15 mg 4%
- الفوسفور 320 mg 26%
- البوتاسيوم 52 mg 1%
- الزنك 2.1 mg 19%
- النحاس 0.04 mg 5%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 13 µg 24%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 15 g | 9.9 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 7.7 g | 4.9 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 23 g | 15 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 31 g | 20 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 39 g | 25 g | 50 g |
أسئلة عن جبنة أوكا
كم سعرة حرارية في 100 g من جبنة أوكا؟
يحتوي 100 g من جبنة أوكا على 279 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و9.9 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من جبنة أوكا؟
يحتوي 50 g من جبنة أوكا على 140 سعرة حرارية، و7.7 g من البروتين، و4.9 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من جبنة أوكا؟
يحتوي 150 g من جبنة أوكا على 419 سعرة حرارية، و23 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من جبنة أوكا؟
يحتوي 200 g من جبنة أوكا على 558 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من جبنة أوكا؟
يحتوي 250 g من جبنة أوكا على 698 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و50 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7763 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
