اعرف ما يوجد في طبقك
كوكيز الشوفان بالساندويچ
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع حشوة الكريمة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 398 kcal —
- البروتين 2.6 g 5%
- الكربوهيدرات 53 g 19%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 5.2 g 26%
- الألياف 2.6 g 9%
- السكريات 31 g —
- الصوديوم 500 mg 22%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.2 mg 15%
- فيتامين ك 5.4 µg 5%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 9%
- النياسين (ب3) 1.1 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.29 mg 6%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 38 µg 10%
- فيتامين ب12 0.01 µg 0%
- الكولين 8.7 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 0 mg 0%
- الحديد 1.9 mg 10%
- المغنيسيوم 35 mg 8%
- الفوسفور 94 mg 8%
- البوتاسيوم 136 mg 3%
- الزنك 0.67 mg 6%
- النحاس 0.14 mg 15%
- المنغنيز 0.82 mg 36%
- السيلينيوم 6.8 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 2.6 g | 53 g | 18 g |
| 1 حصة | 38 g | 151 | 1 g | 20 g | 7 g |
| 2 حصتان | 76 g | 302 | 2 g | 40 g | 14 g |
| ½ حصة | 19 g | 76 | 0.5 g | 10 g | 3.5 g |
| 3 حصص | 114 g | 454 | 3 g | 60 g | 21 g |
| 4 حصص | 152 g | 605 | 4 g | 81 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 1.3 g | 27 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 3.9 g | 80 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 5.2 g | 106 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 6.5 g | 133 g | 46 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كوكيز الشوفان بالساندويچ
كم سعرة حرارية في 100 g من كوكيز الشوفان بالساندويچ؟
يحتوي 100 g من كوكيز الشوفان بالساندويچ على 398 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (38 g) من كوكيز الشوفان بالساندويچ؟
يحتوي 1 حصة (38 g) من كوكيز الشوفان بالساندويچ على 151 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (76 g) من كوكيز الشوفان بالساندويچ؟
يحتوي 2 حصتان (76 g) من كوكيز الشوفان بالساندويچ على 302 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (19 g) من كوكيز الشوفان بالساندويچ؟
يحتوي ½ حصة (19 g) من كوكيز الشوفان بالساندويچ على 76 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (114 g) من كوكيز الشوفان بالساندويچ؟
يحتوي 3 حصص (114 g) من كوكيز الشوفان بالساندويچ على 454 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (152 g) من كوكيز الشوفان بالساندويچ؟
يحتوي 4 حصص (152 g) من كوكيز الشوفان بالساندويچ على 605 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و81 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كوكيز الشوفان بالساندويچ؟
يحتوي 50 g من كوكيز الشوفان بالساندويچ على 199 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كوكيز الشوفان بالساندويچ؟
يحتوي 150 g من كوكيز الشوفان بالساندويچ على 597 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و80 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171842 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
