اعرف ما يوجد في طبقك
خبز الشوفان منخفض السعرات
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منخفض السعرات
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 210 kcal —
- البروتين 7.6 g 15%
- الكربوهيدرات 43 g 16%
- الدهون 3.5 g 4%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الصوديوم 388 mg 17%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.2 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.35 mg 29%
- الريبوفلافين (ب2) 0.28 mg 22%
- النياسين (ب3) 3 mg 19%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.43 mg 9%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 55 µg 14%
- فيتامين ب12 0.1 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 115 mg 9%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 100 mg 8%
- البوتاسيوم 124 mg 3%
- الزنك 0.83 mg 8%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.54 mg 23%
- السيلينيوم 23 µg 42%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 7.6 g | 43 g | 3.5 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 60 | 2.2 g | 12 g | 1 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 119 | 4.3 g | 25 g | 2 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 30 | 1.1 g | 6.1 g | 0.5 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 179 | 6.5 g | 37 g | 3 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 238 | 8.6 g | 49 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 3.8 g | 22 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 11 g | 65 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 15 g | 87 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 19 g | 108 g | 8.8 g |
أسئلة عن خبز الشوفان منخفض السعرات
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز الشوفان منخفض السعرات؟
يحتوي 100 g من خبز الشوفان منخفض السعرات على 210 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من خبز الشوفان منخفض السعرات؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من خبز الشوفان منخفض السعرات على 60 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من خبز الشوفان منخفض السعرات؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من خبز الشوفان منخفض السعرات على 119 سعرة حرارية، و4.3 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من خبز الشوفان منخفض السعرات؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من خبز الشوفان منخفض السعرات على 30 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من خبز الشوفان منخفض السعرات؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من خبز الشوفان منخفض السعرات على 179 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و37 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من خبز الشوفان منخفض السعرات؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من خبز الشوفان منخفض السعرات على 238 سعرة حرارية، و8.6 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز الشوفان منخفض السعرات؟
يحتوي 50 g من خبز الشوفان منخفض السعرات على 105 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز الشوفان منخفض السعرات؟
يحتوي 150 g من خبز الشوفان منخفض السعرات على 315 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174919 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
