اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب أوتميل كريسب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نكهات متنوعة، (اللوز، جوز القيقب، الزبيب، التوت الثلاثي، لوز الفانيليا)، جنرال ميلز، جاهز للأكل
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 387 kcal —
- البروتين 9.8 g 20%
- الكربوهيدرات 71 g 26%
- الدهون 5 g 6%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 8.6 g 31%
- السكريات 23 g —
- الصوديوم 210 mg 9%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.5 mg 16%
- الثيامين (ب1) 0.17 mg 14%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 9.4 mg 58%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 32%
- فيتامين ب6 0.97 mg 57%
- الفولات (ب9) 137 µg 34%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 49 mg 4%
- الحديد 12.7 mg 70%
- المغنيسيوم 98 mg 23%
- الفوسفور 265 mg 21%
- البوتاسيوم 292 mg 6%
- الزنك 2.2 mg 20%
- النحاس 0.28 mg 31%
- المنغنيز 2.7 mg 118%
- السيلينيوم 22 µg 40%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 9.8 g | 71 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 4.9 g | 36 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 15 g | 107 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 20 g | 142 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 25 g | 178 g | 12 g |
أسئلة عن حبوب أوتميل كريسب
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب أوتميل كريسب؟
يحتوي 100 g من حبوب أوتميل كريسب على 387 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب أوتميل كريسب؟
يحتوي 50 g من حبوب أوتميل كريسب على 194 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب أوتميل كريسب؟
يحتوي 150 g من حبوب أوتميل كريسب على 581 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و107 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبوب أوتميل كريسب؟
يحتوي 200 g من حبوب أوتميل كريسب على 774 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و142 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبوب أوتميل كريسب؟
يحتوي 250 g من حبوب أوتميل كريسب على 968 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و178 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1367 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
