اعرف ما يوجد في طبقك
لوح حبوب الفواكه نوتري غراين
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كيلوغ, كيلوغز, لوحات حبوب نوتري غراين, فواكه
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 365 kcal —
- البروتين 4.2 g 8%
- الكربوهيدرات 65 g 23%
- الدهون 8.7 g 11%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 3 g 11%
- السكريات 29 g —
- الصوديوم 354 mg 15%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 604 µg 67%
- فيتامين ج 7.8 mg 9%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.93 mg 6%
- فيتامين ك 15.3 µg 13%
- الثيامين (ب1) 1.2 mg 96%
- الريبوفلافين (ب2) 2.1 mg 159%
- النياسين (ب3) 19.3 mg 120%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.41 mg 8%
- فيتامين ب6 1.8 mg 108%
- الفولات (ب9) 14 µg 4%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 11.2 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 576 mg 44%
- الحديد 6.1 mg 34%
- المغنيسيوم 37 mg 9%
- الفوسفور 134 mg 11%
- البوتاسيوم 247 mg 5%
- الزنك 5.2 mg 48%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 1 mg 43%
- السيلينيوم 5.6 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 4.2 g | 65 g | 8.7 g |
| 1 حصة | 37 g | 135 | 1.6 g | 24 g | 3.2 g |
| 2 حصتان | 74 g | 270 | 3.1 g | 48 g | 6.4 g |
| ½ حصة | 18.5 g | 68 | 0.8 g | 12 g | 1.6 g |
| 3 حصص | 111 g | 405 | 4.7 g | 72 g | 9.6 g |
| 4 حصص | 148 g | 540 | 6.2 g | 96 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 2.1 g | 32 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 6.3 g | 97 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 8.4 g | 129 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 11 g | 162 g | 22 g |
أسئلة عن لوح حبوب الفواكه نوتري غراين
كم سعرة حرارية في 100 g من لوح حبوب الفواكه نوتري غراين؟
يحتوي 100 g من لوح حبوب الفواكه نوتري غراين على 365 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و8.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (37 g) من لوح حبوب الفواكه نوتري غراين؟
يحتوي 1 حصة (37 g) من لوح حبوب الفواكه نوتري غراين على 135 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (74 g) من لوح حبوب الفواكه نوتري غراين؟
يحتوي 2 حصتان (74 g) من لوح حبوب الفواكه نوتري غراين على 270 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (18.5 g) من لوح حبوب الفواكه نوتري غراين؟
يحتوي ½ حصة (18.5 g) من لوح حبوب الفواكه نوتري غراين على 68 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (111 g) من لوح حبوب الفواكه نوتري غراين؟
يحتوي 3 حصص (111 g) من لوح حبوب الفواكه نوتري غراين على 405 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و72 g من الكربوهيدرات، و9.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (148 g) من لوح حبوب الفواكه نوتري غراين؟
يحتوي 4 حصص (148 g) من لوح حبوب الفواكه نوتري غراين على 540 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و96 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لوح حبوب الفواكه نوتري غراين؟
يحتوي 50 g من لوح حبوب الفواكه نوتري غراين على 183 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لوح حبوب الفواكه نوتري غراين؟
يحتوي 150 g من لوح حبوب الفواكه نوتري غراين على 548 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و97 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168862 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
