اعرف ما يوجد في طبقك
لوح جرانولا طري بالمكسرات والزبيب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
طري، غير مغطى
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 454 kcal —
- البروتين 8 g 16%
- الكربوهيدرات 58 g 21%
- الدهون 20 g 26%
- الدهون المشبعة 9.5 g 48%
- الألياف 5.6 g 20%
- الصوديوم 254 mg 11%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.19 mg 16%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 15%
- النياسين (ب3) 2.6 mg 16%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.43 mg 9%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 30 µg 8%
- فيتامين ب12 0.24 µg 10%
المعادن
- الكالسيوم 84 mg 6%
- الحديد 2.2 mg 12%
- المغنيسيوم 91 mg 22%
- الفوسفور 241 mg 19%
- البوتاسيوم 392 mg 8%
- الزنك 1.6 mg 15%
- النحاس 0.38 mg 42%
- المنغنيز 1.2 mg 52%
- السيلينيوم 15.4 µg 28%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 454 | 8 g | 58 g | 20 g |
| 1 حصة | 28 g | 127 | 2.2 g | 16 g | 5.7 g |
| 2 حصتان | 56 g | 254 | 4.5 g | 33 g | 11 g |
| ½ حصة | 14 g | 64 | 1.1 g | 8.1 g | 2.9 g |
| 3 حصص | 84 g | 381 | 6.7 g | 49 g | 17 g |
| 4 حصص | 112 g | 508 | 9 g | 65 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 227 | 4 g | 29 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 681 | 12 g | 87 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 908 | 16 g | 116 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1135 | 20 g | 145 g | 51 g |
أسئلة عن لوح جرانولا طري بالمكسرات والزبيب
كم سعرة حرارية في 100 g من لوح جرانولا طري بالمكسرات والزبيب؟
يحتوي 100 g من لوح جرانولا طري بالمكسرات والزبيب على 454 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28 g) من لوح جرانولا طري بالمكسرات والزبيب؟
يحتوي 1 حصة (28 g) من لوح جرانولا طري بالمكسرات والزبيب على 127 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56 g) من لوح جرانولا طري بالمكسرات والزبيب؟
يحتوي 2 حصتان (56 g) من لوح جرانولا طري بالمكسرات والزبيب على 254 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14 g) من لوح جرانولا طري بالمكسرات والزبيب؟
يحتوي ½ حصة (14 g) من لوح جرانولا طري بالمكسرات والزبيب على 64 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و8.1 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (84 g) من لوح جرانولا طري بالمكسرات والزبيب؟
يحتوي 3 حصص (84 g) من لوح جرانولا طري بالمكسرات والزبيب على 381 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (112 g) من لوح جرانولا طري بالمكسرات والزبيب؟
يحتوي 4 حصص (112 g) من لوح جرانولا طري بالمكسرات والزبيب على 508 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لوح جرانولا طري بالمكسرات والزبيب؟
يحتوي 50 g من لوح جرانولا طري بالمكسرات والزبيب على 227 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لوح جرانولا طري بالمكسرات والزبيب؟
يحتوي 150 g من لوح جرانولا طري بالمكسرات والزبيب على 681 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و87 g من الكربوهيدرات، و31 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169676 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
