اعرف ما يوجد في طبقك
قشر النيل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
82
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين19 g
دهون0.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 82 kcal —
- البروتين 19 g 38%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 57.5 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 0.46 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- النياسين (ب3) 2 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.34 mg 7%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- فيتامين ب12 1.2 µg 49%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 0.26 mg 1%
- المغنيسيوم 26.8 mg 6%
- الفوسفور 156 mg 12%
- البوتاسيوم 308 mg 7%
- الزنك 0.35 mg 3%
- السيلينيوم 30.6 µg 56%
- اليود 6.5 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 19 g | – | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 9.6 g | – | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 124 | 29 g | – | 1 g |
| 200 g | 200 g | 165 | 38 g | – | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 206 | 48 g | – | 1.7 g |
أسئلة عن قشر النيل
كم سعرة حرارية في 100 g من قشر النيل؟
يحتوي 100 g من قشر النيل على 82 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قشر النيل؟
يحتوي 50 g من قشر النيل على 41 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قشر النيل؟
يحتوي 150 g من قشر النيل على 124 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من قشر النيل؟
يحتوي 200 g من قشر النيل على 165 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من قشر النيل؟
يحتوي 250 g من قشر النيل على 206 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 27025 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
