اعرف ما يوجد في طبقك
رقائق متعددة الحبوب
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
سادة
491
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8 g
كربوهيدرات58 g
دهون21 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 491 kcal —
- البروتين 8 g 16%
- الكربوهيدرات 58 g 21%
- الدهون 21 g 27%
- الدهون المشبعة 2.2 g 11%
- الألياف 8.8 g 31%
- السكريات 7.2 g —
- الصوديوم 423 mg 18%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 7 mg 47%
- فيتامين ك 2.4 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.02 mg 2%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.9 mg 18%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 25 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 14.8 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 1.7 mg 10%
- المغنيسيوم 76 mg 18%
- الفوسفور 222 mg 18%
- البوتاسيوم 232 mg 5%
- الزنك 1.7 mg 15%
- النحاس 0.23 mg 25%
- المنغنيز 1.3 mg 57%
- السيلينيوم 12.2 µg 22%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 491 | 8 g | 59 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 246 | 4 g | 29 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 737 | 12 g | 88 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 982 | 16 g | 117 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 1228 | 20 g | 146 g | 53 g |
أسئلة عن رقائق متعددة الحبوب
كم سعرة حرارية في 100 g من رقائق متعددة الحبوب؟
يحتوي 100 g من رقائق متعددة الحبوب على 491 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رقائق متعددة الحبوب؟
يحتوي 50 g من رقائق متعددة الحبوب على 246 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رقائق متعددة الحبوب؟
يحتوي 150 g من رقائق متعددة الحبوب على 737 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و88 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من رقائق متعددة الحبوب؟
يحتوي 200 g من رقائق متعددة الحبوب على 982 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و117 g من الكربوهيدرات، و42 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من رقائق متعددة الحبوب؟
يحتوي 250 g من رقائق متعددة الحبوب على 1228 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و146 g من الكربوهيدرات، و53 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6258 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
