اعرف ما يوجد في طبقك
بوري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
118
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات1.4 g
دهون3.6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 118 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 1.4 g 0%
- الدهون 3.6 g 5%
- الدهون المشبعة 1.2 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 1.1 g —
- الصوديوم 70.4 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 1.2 mg 1%
- فيتامين د 2.1 µg 11%
- فيتامين ك 0.1 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 6.3 mg 39%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.76 mg 15%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 5.6 µg 232%
المعادن
- الكالسيوم 13.6 mg 1%
- الحديد 0.7 mg 4%
- المغنيسيوم 26.7 mg 6%
- الفوسفور 171 mg 14%
- البوتاسيوم 305 mg 6%
- الزنك 0.58 mg 5%
- السيلينيوم 168 µg 305%
- اليود 14 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 20 g | 1.4 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 10 g | 0.7 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 30 g | 2 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 40 g | 2.7 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 50 g | 3.4 g | 9.1 g |
أسئلة عن بوري
كم سعرة حرارية في 100 g من بوري؟
يحتوي 100 g من بوري على 118 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بوري؟
يحتوي 50 g من بوري على 59 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بوري؟
يحتوي 150 g من بوري على 177 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بوري؟
يحتوي 200 g من بوري على 236 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بوري؟
يحتوي 250 g من بوري على 295 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26091 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
