اعرف ما يوجد في طبقك
بوري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مشوي/مخبوز
143
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين25 g
دهون4.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 143 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الدهون 4.9 g 6%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 71 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 42 µg 5%
- فيتامين ج 1.2 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 5.1 mg 32%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.88 mg 18%
- فيتامين ب6 0.49 mg 29%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0.25 µg 10%
المعادن
- الكالسيوم 31 mg 2%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 33 mg 8%
- الفوسفور 244 mg 20%
- البوتاسيوم 458 mg 10%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- اليود 190 µg 127%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 25 g | – | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | – | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 37 g | – | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 50 g | – | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 62 g | – | 12 g |
أسئلة عن بوري
كم سعرة حرارية في 100 g من بوري؟
يحتوي 100 g من بوري على 143 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بوري؟
يحتوي 50 g من بوري على 72 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بوري؟
يحتوي 150 g من بوري على 215 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من بوري؟
يحتوي 200 g من بوري على 286 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من بوري؟
يحتوي 250 g من بوري على 358 سعرة حرارية، و62 g من البروتين، و– من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 26026 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
