اعرف ما يوجد في طبقك
عصيدة الشوفان سريعة التحضير
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
سريع التحضير، محضّر، Robin Hood
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 41 kcal —
- البروتين 1.6 g 3%
- الكربوهيدرات 6.2 g 2%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 0.2 g —
- الصوديوم 1.1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0.27 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.01 mg 1%
- النياسين (ب3) 0.08 mg 0%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.13 mg 3%
- فيتامين ب6 0.01 mg 1%
- الفولات (ب9) 3.2 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 4.2 mg 0%
- الحديد 0.48 mg 3%
- المغنيسيوم 15.9 mg 4%
- الفوسفور 50.8 mg 4%
- البوتاسيوم 37.5 mg 1%
- الزنك 0.33 mg 3%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.39 mg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 1.6 g | 6.2 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.8 g | 3.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 2.4 g | 9.3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 3.3 g | 12 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 4.1 g | 16 g | 1.7 g |
أسئلة عن عصيدة الشوفان سريعة التحضير
كم سعرة حرارية في 100 g من عصيدة الشوفان سريعة التحضير؟
يحتوي 100 g من عصيدة الشوفان سريعة التحضير على 41 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و6.2 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عصيدة الشوفان سريعة التحضير؟
يحتوي 50 g من عصيدة الشوفان سريعة التحضير على 21 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و3.1 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عصيدة الشوفان سريعة التحضير؟
يحتوي 150 g من عصيدة الشوفان سريعة التحضير على 62 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من عصيدة الشوفان سريعة التحضير؟
يحتوي 200 g من عصيدة الشوفان سريعة التحضير على 82 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من عصيدة الشوفان سريعة التحضير؟
يحتوي 250 g من عصيدة الشوفان سريعة التحضير على 103 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 1444 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
