اعرف ما يوجد في طبقك
شريحة لانشون نباتية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 189 kcal —
- البروتين 18 g 36%
- الكربوهيدرات 3.3 g 1%
- الدهون 11 g 14%
- الدهون المشبعة 1.3 g 7%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 2.2 g —
- الصوديوم 711 mg 31%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 3 mg 20%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 4 mg 333%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 11.1 mg 69%
- فيتامين ب6 0.89 mg 52%
- الفولات (ب9) 100 µg 25%
- فيتامين ب12 4 µg 167%
- الكولين 105 mg 19%
المعادن
- الكالسيوم 41 mg 3%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 23 mg 5%
- الفوسفور 442 mg 35%
- البوتاسيوم 200 mg 4%
- الزنك 1.6 mg 15%
- النحاس 0.91 mg 101%
- السيلينيوم 7.4 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 18 g | 3.3 g | 11 g |
| 1 حصة | 14 g | 26 | 2.5 g | 0.5 g | 1.6 g |
| 2 حصتان | 28 g | 53 | 5 g | 0.9 g | 3.1 g |
| ½ حصة | 7 g | 13 | 1.2 g | 0.2 g | 0.8 g |
| 3 حصص | 42 g | 79 | 7.5 g | 1.4 g | 4.7 g |
| 4 حصص | 56 g | 106 | 10 g | 1.9 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 8.9 g | 1.7 g | 5.6 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 27 g | 5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 36 g | 6.7 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 45 g | 8.4 g | 28 g |
أسئلة عن شريحة لانشون نباتية
كم سعرة حرارية في 100 g من شريحة لانشون نباتية؟
يحتوي 100 g من شريحة لانشون نباتية على 189 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و3.3 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (14 g) من شريحة لانشون نباتية؟
يحتوي 1 حصة (14 g) من شريحة لانشون نباتية على 26 سعرة حرارية، و2.5 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (28 g) من شريحة لانشون نباتية؟
يحتوي 2 حصتان (28 g) من شريحة لانشون نباتية على 53 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (7 g) من شريحة لانشون نباتية؟
يحتوي ½ حصة (7 g) من شريحة لانشون نباتية على 13 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (42 g) من شريحة لانشون نباتية؟
يحتوي 3 حصص (42 g) من شريحة لانشون نباتية على 79 سعرة حرارية، و7.5 g من البروتين، و1.4 g من الكربوهيدرات، و4.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (56 g) من شريحة لانشون نباتية؟
يحتوي 4 حصص (56 g) من شريحة لانشون نباتية على 106 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من شريحة لانشون نباتية؟
يحتوي 50 g من شريحة لانشون نباتية على 95 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من شريحة لانشون نباتية؟
يحتوي 150 g من شريحة لانشون نباتية على 284 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و5 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169066 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
