اعرف ما يوجد في طبقك
معجون ساندويتش نباتي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 149 kcal —
- البروتين 8 g 16%
- الكربوهيدرات 5.7 g 2%
- الدهون 9 g 12%
- الدهون المشبعة 1.4 g 7%
- الألياف 3.3 g 12%
- السكريات 1.9 g —
- الصوديوم 630 mg 27%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.7 mg 12%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.6 mg 50%
- الريبوفلافين (ب2) 0.7 mg 54%
- النياسين (ب3) 13 mg 81%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.46 mg 9%
- فيتامين ب6 1.1 mg 65%
- الفولات (ب9) 103 µg 26%
- فيتامين ب12 3.1 µg 129%
- الكولين 2.6 mg 0%
المعادن
- الكالسيوم 44 mg 3%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 220 mg 18%
- البوتاسيوم 340 mg 7%
- الزنك 1.3 mg 12%
- النحاس 0.65 mg 72%
- المنغنيز 0.69 mg 30%
- السيلينيوم 0.5 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 8 g | 5.7 g | 9 g |
| 1 حصة | 15 g | 22 | 1.2 g | 0.9 g | 1.4 g |
| 2 حصتان | 30 g | 45 | 2.4 g | 1.7 g | 2.7 g |
| ½ حصة | 7.5 g | 11 | 0.6 g | 0.4 g | 0.7 g |
| 3 حصص | 45 g | 67 | 3.6 g | 2.6 g | 4.1 g |
| 4 حصص | 60 g | 89 | 4.8 g | 3.4 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4 g | 2.9 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 12 g | 8.6 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 16 g | 11 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 20 g | 14 g | 23 g |
أسئلة عن معجون ساندويتش نباتي
كم سعرة حرارية في 100 g من معجون ساندويتش نباتي؟
يحتوي 100 g من معجون ساندويتش نباتي على 149 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (15 g) من معجون ساندويتش نباتي؟
يحتوي 1 حصة (15 g) من معجون ساندويتش نباتي على 22 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (30 g) من معجون ساندويتش نباتي؟
يحتوي 2 حصتان (30 g) من معجون ساندويتش نباتي على 45 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (7.5 g) من معجون ساندويتش نباتي؟
يحتوي ½ حصة (7.5 g) من معجون ساندويتش نباتي على 11 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (45 g) من معجون ساندويتش نباتي؟
يحتوي 3 حصص (45 g) من معجون ساندويتش نباتي على 67 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و2.6 g من الكربوهيدرات، و4.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (60 g) من معجون ساندويتش نباتي؟
يحتوي 4 حصص (60 g) من معجون ساندويتش نباتي على 89 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من معجون ساندويتش نباتي؟
يحتوي 50 g من معجون ساندويتش نباتي على 75 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و4.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من معجون ساندويتش نباتي؟
يحتوي 150 g من معجون ساندويتش نباتي على 224 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169069 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
