اعرف ما يوجد في طبقك
لازانيا بلحم اللحم المفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منزلية الصنع
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 157 kcal —
- البروتين 9.5 g 19%
- الكربوهيدرات 15 g 5%
- الدهون 6.1 g 8%
- الدهون المشبعة 3.2 g 16%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 2.6 g —
- الصوديوم 269 mg 12%
- الكوليسترول 21.6 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 35.6 µg 4%
- فيتامين ج 4.7 mg 5%
- فيتامين هـ 0.5 mg 3%
- فيتامين ك 2.1 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.15 mg 13%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 1.9 mg 12%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.37 mg 7%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 34.6 µg 9%
- فيتامين ب12 0.28 µg 12%
المعادن
- الكالسيوم 108 mg 8%
- الحديد 1.8 mg 10%
- المغنيسيوم 19.7 mg 5%
- الفوسفور 121 mg 10%
- البوتاسيوم 184 mg 4%
- الزنك 1.4 mg 12%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.17 mg 7%
- السيلينيوم 16.4 µg 30%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 9.5 g | 15 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 4.7 g | 7.6 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 14 g | 23 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 19 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 24 g | 38 g | 15 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لازانيا بلحم اللحم المفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لازانيا بلحم اللحم المفروم؟
يحتوي 100 g من لازانيا بلحم اللحم المفروم على 157 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لازانيا بلحم اللحم المفروم؟
يحتوي 50 g من لازانيا بلحم اللحم المفروم على 79 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لازانيا بلحم اللحم المفروم؟
يحتوي 150 g من لازانيا بلحم اللحم المفروم على 236 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و9.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لازانيا بلحم اللحم المفروم؟
يحتوي 200 g من لازانيا بلحم اللحم المفروم على 314 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لازانيا بلحم اللحم المفروم؟
يحتوي 250 g من لازانيا بلحم اللحم المفروم على 393 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6742 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
