اعرف ما يوجد في طبقك
لازانيا بلحم اللحم المفروم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجمد، محضر
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 135 kcal —
- البروتين 7.3 g 15%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 4.9 g 6%
- الدهون المشبعة 2.3 g 12%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 3.1 g —
- الصوديوم 373 mg 16%
- الكوليسترول 17 mg 6%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 41 µg 5%
- فيتامين ج 2.5 mg 3%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.85 mg 6%
- فيتامين ك 7 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 6%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 24 µg 6%
- فيتامين ب12 0.33 µg 14%
- الكولين 23.2 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 88 mg 7%
- الحديد 0.71 mg 4%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 115 mg 9%
- البوتاسيوم 196 mg 4%
- الزنك 0.87 mg 8%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 15.9 µg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 7.3 g | 14 g | 4.9 g |
| 1 حصة | 123 g | 166 | 9 g | 17 g | 6.1 g |
| 2 حصتان | 246 g | 332 | 18 g | 34 g | 12 g |
| ½ حصة | 61.5 g | 83 | 4.5 g | 8.4 g | 3 g |
| 3 حصص | 369 g | 498 | 27 g | 50 g | 18 g |
| 4 حصص | 492 g | 664 | 36 g | 67 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 3.6 g | 6.8 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 11 g | 21 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 15 g | 27 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 18 g | 34 g | 12 g |
أسئلة عن لازانيا بلحم اللحم المفروم
كم سعرة حرارية في 100 g من لازانيا بلحم اللحم المفروم؟
يحتوي 100 g من لازانيا بلحم اللحم المفروم على 135 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (123 g) من لازانيا بلحم اللحم المفروم؟
يحتوي 1 حصة (123 g) من لازانيا بلحم اللحم المفروم على 166 سعرة حرارية، و9 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (246 g) من لازانيا بلحم اللحم المفروم؟
يحتوي 2 حصتان (246 g) من لازانيا بلحم اللحم المفروم على 332 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (61.5 g) من لازانيا بلحم اللحم المفروم؟
يحتوي ½ حصة (61.5 g) من لازانيا بلحم اللحم المفروم على 83 سعرة حرارية، و4.5 g من البروتين، و8.4 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (369 g) من لازانيا بلحم اللحم المفروم؟
يحتوي 3 حصص (369 g) من لازانيا بلحم اللحم المفروم على 498 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و50 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (492 g) من لازانيا بلحم اللحم المفروم؟
يحتوي 4 حصص (492 g) من لازانيا بلحم اللحم المفروم على 664 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لازانيا بلحم اللحم المفروم؟
يحتوي 50 g من لازانيا بلحم اللحم المفروم على 68 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لازانيا بلحم اللحم المفروم؟
يحتوي 150 g من لازانيا بلحم اللحم المفروم على 203 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و7.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172114 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
