اعرف ما يوجد في طبقك
فطيرة باللحم والجبن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مع صلصة الطماطم، قليل الدهن، مجمد
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 215 kcal —
- البروتين 9.5 g 19%
- الكربوهيدرات 31 g 11%
- الدهون 5.5 g 7%
- الدهون المشبعة 2.8 g 14%
- الألياف 0.8 g 3%
- السكريات 3.9 g —
- الصوديوم 378 mg 16%
- الكوليسترول 20 mg 7%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 37 µg 4%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.13 mg 1%
- فيتامين ك 1.9 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.31 mg 26%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 58 µg 14%
- فيتامين ب12 0.58 µg 24%
- الكولين 20.7 mg 4%
المعادن
- الكالسيوم 197 mg 15%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 18 mg 4%
- الفوسفور 202 mg 16%
- البوتاسيوم 117 mg 2%
- الزنك 1.5 mg 14%
- النحاس 0.08 mg 9%
- السيلينيوم 20.9 µg 38%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 9.5 g | 31 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 4.7 g | 16 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 14 g | 47 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 19 g | 62 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 24 g | 78 g | 14 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن فطيرة باللحم والجبن
كم سعرة حرارية في 100 g من فطيرة باللحم والجبن؟
يحتوي 100 g من فطيرة باللحم والجبن على 215 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فطيرة باللحم والجبن؟
يحتوي 50 g من فطيرة باللحم والجبن على 108 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فطيرة باللحم والجبن؟
يحتوي 150 g من فطيرة باللحم والجبن على 323 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و8.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من فطيرة باللحم والجبن؟
يحتوي 200 g من فطيرة باللحم والجبن على 430 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من فطيرة باللحم والجبن؟
يحتوي 250 g من فطيرة باللحم والجبن على 538 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و78 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 7699 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
