اعرف ما يوجد في طبقك
ماتوككي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نئ
90
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.2 g
كربوهيدرات22 g
دهون0.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 90 kcal —
- البروتين 1.2 g 2%
- الكربوهيدرات 22 g 8%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 9 µg 1%
- فيتامين ج 14 mg 16%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.4 mg 3%
- فيتامين ب6 0.37 mg 22%
- الفولات (ب9) 73 µg 18%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 0.3 mg 2%
- المغنيسيوم 33 mg 8%
- الفوسفور 35 mg 3%
- البوتاسيوم 400 mg 9%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.13 mg 14%
- المنغنيز 0.5 mg 22%
- السيلينيوم 1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 1.2 g | 22 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 0.6 g | 11 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 1.8 g | 34 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 2.4 g | 45 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 3 g | 56 g | 0.5 g |
أسئلة عن ماتوككي
كم سعرة حرارية في 100 g من ماتوككي؟
يحتوي 100 g من ماتوككي على 90 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ماتوككي؟
يحتوي 50 g من ماتوككي على 45 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ماتوككي؟
يحتوي 150 g من ماتوككي على 135 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ماتوككي؟
يحتوي 200 g من ماتوككي على 180 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ماتوككي؟
يحتوي 250 g من ماتوككي على 225 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و56 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 13-279 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
