اعرف ما يوجد في طبقك
Mashed potatoes, whole milk
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 89 kcal —
- البروتين 2.1 g 4%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الدهون 2.8 g 4%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 1.1 g 4%
- السكريات 1.4 g —
- الصوديوم 176 mg 8%
- الكوليسترول 3.3 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13.2 µg 1%
- فيتامين ج 5.2 mg 6%
- فيتامين د 0.29 µg 1%
- فيتامين هـ 0.4 mg 3%
- فيتامين ك 3 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.13 mg 11%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.49 mg 3%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 13.5 µg 3%
- فيتامين ب12 0.07 µg 3%
المعادن
- الكالسيوم 29.5 mg 2%
- الحديد 0.54 mg 3%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 53.3 mg 4%
- البوتاسيوم 296 mg 6%
- الزنك 0.33 mg 3%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.17 mg 8%
- السيلينيوم 1.1 µg 2%
- اليود 13.9 µg 9%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 2.1 g | 13 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1 g | 6.5 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 3.1 g | 20 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 4.1 g | 26 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 5.2 g | 33 g | 7 g |
أطعمة مشابهة
- Mashed potatoes low-fat milk86 kcal / 100 g
- Mashed potatoes fat-free milk83 kcal / 100 g
- Potato patty whole milk154 kcal / 100 g
- Potatoes mashed instant prep w s-sk milk96 kcal / 100 g
- Potatoes mashed fresh prep w s-sk milk wo fat74 kcal / 100 g
- Root vegetables mashed low-fat milk63 kcal / 100 g
- Potato patty low-fat milk152 kcal / 100 g
- Sweetened potato casserole low-fat milk83 kcal / 100 g
أسئلة عن Mashed potatoes, whole milk
كم سعرة حرارية في 100 g من Mashed potatoes, whole milk؟
يحتوي 100 g من Mashed potatoes, whole milk على 89 سعرة حرارية، و2.1 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Mashed potatoes, whole milk؟
يحتوي 50 g من Mashed potatoes, whole milk على 45 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Mashed potatoes, whole milk؟
يحتوي 150 g من Mashed potatoes, whole milk على 134 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Mashed potatoes, whole milk؟
يحتوي 200 g من Mashed potatoes, whole milk على 178 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و5.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Mashed potatoes, whole milk؟
يحتوي 250 g من Mashed potatoes, whole milk على 223 سعرة حرارية، و5.2 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 30368 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
