اعرف ما يوجد في طبقك
لفت أصفر مهروس
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
45
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.3 g
كربوهيدرات5.7 g
دهون1.5 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 45 kcal —
- البروتين 1.3 g 3%
- الكربوهيدرات 5.7 g 2%
- الدهون 1.5 g 2%
- الدهون المشبعة 0.3 g 1%
- الألياف 2 g 7%
- السكريات 4.6 g —
- الصوديوم 384 mg 17%
- الكوليسترول 0.8 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4.8 µg 1%
- فيتامين ج 28 mg 31%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.19 mg 1%
- فيتامين ك 3.3 µg 3%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 5%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- فيتامين ب6 0.13 mg 8%
- الفولات (ب9) 38.2 µg 10%
- فيتامين ب12 0.02 µg 1%
المعادن
- الكالسيوم 45.4 mg 3%
- الحديد 0.34 mg 2%
- المغنيسيوم 16.2 mg 4%
- الفوسفور 49 mg 4%
- البوتاسيوم 344 mg 7%
- الزنك 0.24 mg 2%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 0.51 µg 1%
- اليود 26.1 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 1.3 g | 5.7 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.6 g | 2.8 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 1.9 g | 8.5 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 2.6 g | 11 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 3.2 g | 14 g | 3.7 g |
أسئلة عن لفت أصفر مهروس
كم سعرة حرارية في 100 g من لفت أصفر مهروس؟
يحتوي 100 g من لفت أصفر مهروس على 45 سعرة حرارية، و1.3 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لفت أصفر مهروس؟
يحتوي 50 g من لفت أصفر مهروس على 23 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لفت أصفر مهروس؟
يحتوي 150 g من لفت أصفر مهروس على 68 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لفت أصفر مهروس؟
يحتوي 200 g من لفت أصفر مهروس على 90 سعرة حرارية، و2.6 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لفت أصفر مهروس؟
يحتوي 250 g من لفت أصفر مهروس على 113 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 3010 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
