اعرف ما يوجد في طبقك
خبز القمح المملت
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
237
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9.6 g
كربوهيدرات47 g
دهون2.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 237 kcal —
- البروتين 9.6 g 19%
- الكربوهيدرات 47 g 17%
- الدهون 2.3 g 3%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 5.3 g 19%
- السكريات 2.9 g —
- الصوديوم 400 mg 17%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.23 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.24 mg 20%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 2.7 mg 17%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.51 mg 10%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- البيوتين (ب7) 0.7 µg 2%
- الفولات (ب9) 88 µg 22%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 209 mg 16%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 39 mg 9%
- الفوسفور 138 mg 11%
- البوتاسيوم 191 mg 4%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.18 mg 20%
- المنغنيز 0.82 mg 36%
- السيلينيوم 6 µg 11%
- اليود 8 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 9.6 g | 47 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 4.8 g | 24 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 14 g | 71 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 19 g | 95 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 24 g | 119 g | 5.8 g |
أسئلة عن خبز القمح المملت
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز القمح المملت؟
يحتوي 100 g من خبز القمح المملت على 237 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و2.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز القمح المملت؟
يحتوي 50 g من خبز القمح المملت على 119 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و24 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز القمح المملت؟
يحتوي 150 g من خبز القمح المملت على 356 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خبز القمح المملت؟
يحتوي 200 g من خبز القمح المملت على 474 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و95 g من الكربوهيدرات، و4.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خبز القمح المملت؟
يحتوي 250 g من خبز القمح المملت على 593 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و119 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 11-972 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
