اعرف ما يوجد في طبقك
وافل حبوب كاملة قليل الدسم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
حبوب كاملة، قليل الدسم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 201 kcal —
- البروتين 6.5 g 13%
- الكربوهيدرات 35 g 13%
- الدهون 3.5 g 4%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 4 g 14%
- السكريات 3.9 g —
- الصوديوم 559 mg 24%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 385 µg 43%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.43 mg 36%
- الريبوفلافين (ب2) 0.49 mg 38%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
- فيتامين ب6 0.57 mg 34%
- الفولات (ب9) 67 µg 17%
- فيتامين ب12 1.7 µg 71%
المعادن
- الكالسيوم 143 mg 11%
- الحديد 6.4 mg 36%
- المغنيسيوم 53 mg 13%
- الفوسفور 351 mg 28%
- البوتاسيوم 162 mg 3%
- الزنك 0.9 mg 8%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 6.5 g | 35 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 3.3 g | 18 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 9.8 g | 53 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 13 g | 70 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 16 g | 88 g | 8.8 g |
أسئلة عن وافل حبوب كاملة قليل الدسم
كم سعرة حرارية في 100 g من وافل حبوب كاملة قليل الدسم؟
يحتوي 100 g من وافل حبوب كاملة قليل الدسم على 201 سعرة حرارية، و6.5 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من وافل حبوب كاملة قليل الدسم؟
يحتوي 50 g من وافل حبوب كاملة قليل الدسم على 101 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من وافل حبوب كاملة قليل الدسم؟
يحتوي 150 g من وافل حبوب كاملة قليل الدسم على 302 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و53 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من وافل حبوب كاملة قليل الدسم؟
يحتوي 200 g من وافل حبوب كاملة قليل الدسم على 402 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و70 g من الكربوهيدرات، و7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من وافل حبوب كاملة قليل الدسم؟
يحتوي 250 g من وافل حبوب كاملة قليل الدسم على 503 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و88 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4990 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
