اعرف ما يوجد في طبقك
توت لوغان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
17
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين1.1 g
كربوهيدرات3.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 17 kcal —
- البروتين 1.1 g 2%
- الكربوهيدرات 3.4 g 1%
- الألياف 2.5 g 9%
- السكريات 3.4 g —
- الصوديوم 3 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 35 mg 39%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.48 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.03 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.5 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.24 mg 5%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- البيوتين (ب7) 1.9 µg 6%
- الفولات (ب9) 33 µg 8%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 35 mg 3%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 24 mg 2%
- البوتاسيوم 260 mg 6%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.9 mg 39%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.1 g | 3.4 g | – |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.6 g | 1.7 g | – |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.7 g | 5.1 g | – |
| 200 g | 200 g | 34 | 2.2 g | 6.8 g | – |
| 250 g | 250 g | 43 | 2.8 g | 8.5 g | – |
أسئلة عن توت لوغان
كم سعرة حرارية في 100 g من توت لوغان؟
يحتوي 100 g من توت لوغان على 17 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و3.4 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من توت لوغان؟
يحتوي 50 g من توت لوغان على 9 سعرة حرارية، و0.6 g من البروتين، و1.7 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من توت لوغان؟
يحتوي 150 g من توت لوغان على 26 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من توت لوغان؟
يحتوي 200 g من توت لوغان على 34 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و6.8 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من توت لوغان؟
يحتوي 250 g من توت لوغان على 43 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-133 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
