اعرف ما يوجد في طبقك
توت لوغان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبوخ مع السكر
50
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.8 g
كربوهيدرات13 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 50 kcal —
- البروتين 0.8 g 2%
- الكربوهيدرات 13 g 5%
- الألياف 2 g 7%
- السكريات 13 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 21 mg 23%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.38 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.14 mg 3%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- البيوتين (ب7) 1.1 µg 4%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 27 mg 2%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 18 mg 1%
- البوتاسيوم 200 mg 4%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.7 mg 30%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 0.8 g | 13 g | – |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.4 g | 6.3 g | – |
| 150 g | 150 g | 75 | 1.2 g | 19 g | – |
| 200 g | 200 g | 100 | 1.6 g | 25 g | – |
| 250 g | 250 g | 125 | 2 g | 31 g | – |
أسئلة عن توت لوغان
كم سعرة حرارية في 100 g من توت لوغان؟
يحتوي 100 g من توت لوغان على 50 سعرة حرارية، و0.8 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من توت لوغان؟
يحتوي 50 g من توت لوغان على 25 سعرة حرارية، و0.4 g من البروتين، و6.3 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من توت لوغان؟
يحتوي 150 g من توت لوغان على 75 سعرة حرارية، و1.2 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من توت لوغان؟
يحتوي 200 g من توت لوغان على 100 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و25 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من توت لوغان؟
يحتوي 250 g من توت لوغان على 125 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-134 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
