اعرف ما يوجد في طبقك
توت لوغان
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطهوة بدون سكر
14
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين0.9 g
كربوهيدرات2.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 14 kcal —
- البروتين 0.9 g 2%
- الكربوهيدرات 2.9 g 1%
- الألياف 2.1 g 8%
- السكريات 2.9 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1 µg 0%
- فيتامين ج 22 mg 24%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.41 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 2%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.15 mg 3%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- البيوتين (ب7) 1.2 µg 4%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 29 mg 2%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 21 mg 5%
- الفوسفور 20 mg 2%
- البوتاسيوم 220 mg 5%
- الزنك 0.3 mg 3%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.8 mg 35%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0.9 g | 2.9 g | – |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.5 g | 1.5 g | – |
| 150 g | 150 g | 21 | 1.4 g | 4.4 g | – |
| 200 g | 200 g | 28 | 1.8 g | 5.8 g | – |
| 250 g | 250 g | 35 | 2.3 g | 7.3 g | – |
أسئلة عن توت لوغان
كم سعرة حرارية في 100 g من توت لوغان؟
يحتوي 100 g من توت لوغان على 14 سعرة حرارية، و0.9 g من البروتين، و2.9 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من توت لوغان؟
يحتوي 50 g من توت لوغان على 7 سعرة حرارية، و0.5 g من البروتين، و1.5 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من توت لوغان؟
يحتوي 150 g من توت لوغان على 21 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من توت لوغان؟
يحتوي 200 g من توت لوغان على 28 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و5.8 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من توت لوغان؟
يحتوي 250 g من توت لوغان على 35 سعرة حرارية، و2.3 g من البروتين، و7.3 g من الكربوهيدرات، و– من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-135 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
