اعرف ما يوجد في طبقك
Bread, ciabatta, loaf, toasted
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 289 kcal —
- البروتين 10 g 20%
- الكربوهيدرات 51 g 19%
- الدهون 3.6 g 5%
- الدهون المشبعة 0.5 g 2%
- الألياف 5 g 18%
- السكريات 4.1 g —
- الصوديوم 558 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.43 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.08 mg 6%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 14%
- فيتامين ب6 0.27 mg 16%
- الفولات (ب9) 41 µg 10%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 0.93 mg 5%
- الفوسفور 103 mg 8%
- البوتاسيوم 145 mg 3%
- الزنك 0.78 mg 7%
- السيلينيوم 7 µg 13%
- اليود 39 µg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 289 | 10 g | 51 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 5 g | 26 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 434 | 15 g | 76 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 578 | 20 g | 102 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 723 | 25 g | 127 g | 9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Bread, ciabatta, loaf, toasted
كم سعرة حرارية في 100 g من Bread, ciabatta, loaf, toasted؟
يحتوي 100 g من Bread, ciabatta, loaf, toasted على 289 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Bread, ciabatta, loaf, toasted؟
يحتوي 50 g من Bread, ciabatta, loaf, toasted على 145 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Bread, ciabatta, loaf, toasted؟
يحتوي 150 g من Bread, ciabatta, loaf, toasted على 434 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و76 g من الكربوهيدرات، و5.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Bread, ciabatta, loaf, toasted؟
يحتوي 200 g من Bread, ciabatta, loaf, toasted على 578 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و102 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Bread, ciabatta, loaf, toasted؟
يحتوي 250 g من Bread, ciabatta, loaf, toasted على 723 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و127 g من الكربوهيدرات، و9 g من الدهون.
المصدر: FOODfiles (New Zealand) A1139 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
